Prävention

  • Bewegung

    Mein Tipp: Reservieren Sie sich drei feste Tage in der Woche, in der Sie sich eine Stunde lang bewegen. Notieren Sie die Termine in Ihrem Kalender.

  • Entspannung

    Mein Tipp: Reservieren Sie sich täglich am Abend eine feste Zeit, in der Sie eine Viertelstunde lang entspannen. Notieren Sie die Termine in Ihrem Kalender.

  • Ernährung

    Mein Tipp: Essen Sie abends eine eiweißreiche Kost, die kurbelt Ihren Stoffwechsel an.


  • Sprach- und Denkmuster

    Mein Tipp: Nehmen Sie bewußt wahr, was Sie denken und nehmen Sie Ihre Sprache wörtlicher.

  • Aktive Lebensgestaltung

    Mein Tipp: Nehmen Sie Ihr Leben in Ihre Hände - an jedem Tag!